Mișcați ambele picioare rapid în sus și în jos:
în mod alternativ
în cerc
Trageți ambele picioare spre cap și îndreptați ambii genunchi ferm.
Strângeți fesele strâns.
Întindeți ferm piciorul operat pe pat, îndoiți și întindeți piciorul sănătos cu călcâiul ca în poza de mai sus
Întindeți ferm piciorul sănătos pe pat, îndoiți și întindeți piciorul operat cu călcâiul ca în poza de mai sus
Îndoiți și întindeți membrele inferioare într-o mișcare fluidă alternantă.
Sprijiniți ambele picioare pe pat ca în poză și trageți alternativ piciorul drept și piciorul stâng către partea superioară
Întindeți ambele membre inferioare și trageți degetele picioarelor spre cap
Puneți ambele picioare pe pat
Întindeți ambele membre inferioare și depărtați-le cu grijã spre exteriorul patului
Faceți regulat o plimbare.
Pentru întrebări, vă rugăm să contactați telefonic Spitalul Sf. Constantin din Brașov, Clinica Ortopedicum din București sau pe E-mail la contact@drbadarau.ro
Dl. Dr. Alexandru Bădărău, împreunã cu echipa Secției de Ortopedie vă dorește o recuperare rapidă!
© Copyright 2024, Dr. Bădărău